[...] powinien od 6 do 12 tygodni. Każdy cykl treningowy kończyć się powinien okresem roztrenowania i regeneracji. Są to podstawy kształtowania sylwetki. Trenowanie przez cały rok, bez planu i odpowiedniego roztrenowania mija się z celem. Może być powodem braku efektów, kontroli celu, a nawet problemów hormonalnych i licznych kontuzji. Organizm nie [...]
Ale raczej bez powodu nie zajęli niższych miejsc. Jak widać -jest nowa fala zawodników w 212 i w open-na razie specjalnie nie są znani ale za rok dwa i niektórych pewnie będzie głośno.
Ja bylam u tej pani w Drawsku, bo meczylam sie juz rok z bolem plecow i nogi, bolem nie do zniesienia. Pomoglo na dwa tygodnie a pozniej od nowa to samo. Wyladowalam w koncu na neurochirurgii w Gorzowie Wlkp. i poddalam sie operacji. Przed operacja nie spalam kilka nocy z powodu ogromnego bolu. Jestem 10 m-cy po operacji i wszystko wrocilo. Bol [...]
[...] że są maszynami do palenia fatu i budowania masy. Inna liga. Poza tym większośc ich fot pochodzi z okresu redukcji i po uprzednim odwodnieniu. Nie wyglądają tak cały rok, bo sie nie da. Naturalnie sprawa wygląda zupełnie inaczej. Osobiście przygotowywałem sie do zawodów bez żadnych wspomagaczy, schudłem koło 15kg i siła spadła o 15/20 w [...]
W moim przypadku odpada. Nie chce testowac wszystkiego na pierwszym cyklu. Poza tym narazie chce masowac, bo mysle zrobic sobie przerwe w zawodach przez nastepny rok. Plan jest taki, zeby narazie masowac, pozniej masowac ubijac, ubijac i ciac :) Nie zalezy mi narazie na wycince, bo takowa prowadzilem przez 8 mc'y startow w tym roku i mam dosc! [...]
[...] się zebrać i iść na siłownię. Pytanie co tam robić. Odpowiedź jest banalnie prosta. Moderator tego działu Ronnie220 zadbał o takie osoby jak ty i napisał artykuł "Pierwszy rok treningów", gdzie opisane jest krok po kroku co robić przez rok by pracować nad sylwetką. Są również rozpisane plany treningowe na kolejne etapy ;-) Artykuł ten [...]
[...] ruchach np. zdejmowaniu swetra, wystarczył specyficzny, niekontrolowany wymach ręki do tyłu. Ale zdarzało się także podczas pływania czy gry w kosza. Zimą poprzedniego roku, uraz był tak duży, że skończyło się w gipsie (4 długie tygodnie). Po tym incydencie cały rok miałam spokój, aż do momentu kiedy zapragnęłam zatańczyć na weselu [...]
[...] jedno!! Ambrii trzymam kciuki mocno:)) dasz radę!! Ja musiałam mieć drugą operację... ale to bardziej na własne życzenie, bo trochę szarżowałam barkiem=/ teraz jestem ponad rok po 2 operacji i czuję się świetnie, bark sprawuje się znakomicie:)) ale dlatego, że dostałam nauczkę i na drugi raz uważałam!! Dżimson... torebka stawowa może się zrosnąć [...]
[...] na plecach trach i po barku ,nastawianie przez 30 min ,bez znieczulenia,gips 4 tyg,to bylo w polsce(2x),w miedzy czasie wyjechalem do irl(wiadomo o cooo beeeee..),jakis rok przerwy z barkim i podczas pracy unioslem reke do gory szarpnolem sie gwaltownie i trach(3x),tym razem orteza na 4 tygodnie,no i znieczulenie(o niebo lepiej z ..),no [...]
[...] chirurgicznej bo po co?????????? ja musiałam mieć, bo mi wypadł po pierwszej operacji...więc wszystko się pozrywało i ta operacja była konieczna tak powiedział dr Noga...bo staw był doszczętnie zerwany i zniszczony=/ teraz na szczęście mój bark ma się dobrze:)) już rok i prawie 3miesiące po drugiej operacji i jest OK:)) pozdrawiam!!!!!!
[...] barku tudzież innym zabiegu na nawykowe zwichnięcie uprawiał sztuki walki i kontuzja nie powróciła. Ja niestety cierpie na tą przypadłość, wypadł mi 2 razy w odstępie 1,5roku (oststnio rok temu) zbieram się do artroskopi powoli (tzn dużo o tym póki co myślę), ale jeśli nie ma to sensu to możesz szkoda zdrowia. Bo zależy mi na sportach walki- [...]
[...] zwichnięcia? Lokalny ortopeda, rozłożył ręce i polecił dr Nogę w Żorach. Koniec listopada wizyta, zakwalifikowany do operacji – i teraz najlepsze – albo rok czekania z nfz, albo 11 klocków!! Artroskopia 19.01.2008, 5 szwów biowchłanialnych, "pożądne" uszkodzenie obrąbka z tyłu, z przodu. Aktualnie kończę ćwiczenia [...]
[...] mi bym olal pozadna rozgrzewke. z barkiem mialem juz problemy dwukrotnie - raz mialem dosc ograniczona ruchowosc (powrot do sprawnosci po 2 miesiacach), drugi raz rok pozniej (po tygodniu wszystko bylo w normie) - w oby dwoch przypadkach bol nie byl na tyle silny, aby przekonac moj osrodek decyzyjny do pojscia do lekarza. ot, myslalem [...]
Witam. Wybiłem bark juz drugi raz. Pierwszy raz miał miejsce rok temu podczas gry w piłke nożną. Piernicznołem w ziemie centralnie tym barkiem, a że murawa twarda była to zrobiła sie przerwa między koscią a panewką na oko jakieś 3 cm i przerwała sie torebka stawowa javascript: test('');. Potem było "niesienie" reki do domu i półgodzinna [...]
[...] wszystko w porządku, mogę chyba już powiedzieć, że moja przygoda z nim się skończyła, udało mi się :) Studiuję fizjoterapię tak jak chciałam (pozdrawiam voznyvip, teraz 2 rok, chociaż nie zaprzeczam miałam sporo problemów, żeby poodrabiać i zaliczyć sprawnościówki, ale to już za mną :) djmaster... po operacji nie będziesz nosił gipsu, stawów [...]
[...] mies rezonas na ktory trzeba czekac no chyba ze tez prywatnie to masz wyniki na nastepny dzien nawet ale taki rezonans to kosztuje 500 zika :/ operacja na NFZ to nawet rok a czasem dluzej sie czeka wiec jak wolisz. Ja mysle ze jesli 2 raz Ci wypadł to juz bez operacji go nie naprawisz a lepiej szybciej niz po nastepnych zwichnieciach bo [...]
Witam prawie rok temu zwichnąłem prawy bark podczas wnoszenia telewizora (duży klamot) chwila nie uwagi i trzask poczułem nie przyjemne szpileczki w barku ale nie zareagowałem od razu wkońcu nic wielkiego się nie stało. Po wniesieniu nowego gadzetu do domu spojrzałem w lustro i się przeraziłem miałem prawy bark niżej od lewego (WTF)SZOK! róznica [...]
[...] 30 sek... ostatnio 2 tygodnie temu... wymach przy grze w pilce... nie umialem nastawic... izba przyjec :( ... Do tego oba barki domeczalem wspinaczka... przez caly zeszly rok... na 28.08.2009 mam termin artroskopii... prawego barku... ale przy aktualnym stanie to chyba musze naprawic lewy... :(... teraz to ja juz chce tylko w pile grac :( ale [...]
[...] tak dalej to robię, chociaż doktor zabronił mi jakiegoś większego pływania, co uważam za głupotę, bo basen jest najlepszą metodą ćwiczeń i rehabilitacji. Skończyłam drugi rok fizjoterapii, konsultowałam się z tych sprawach z paroma profesorami na uczelni i przyznali mi rację z tym pływaniem:) więc jestem spokojna! Lekarze są inaczej kształceni [...]
Tampa Pro 2019
